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Lo que hay que saber para adelgazar en verano



Para adelgazar en verano, se recurren a dietas que pueden afectar a tu salud, en este apartado te vamos a mostrar qué prácticas son adecuadas y cuáles no lo son tanto. Para que de ese modo puedas perder los kilos sin perder salud.

PRÁCTICAS INADECUADAS

  • No ceno y perderé más peso
  • Ceno fruta por la noche y perderé peso más rápido.
  • Hago la dieta que le han dado a mi vecina/o y que le ha ido tan bien.
  • Tomo laxantes, diuréticos o unas pastillas milagrosas, me han dicho que perderé peso más rápido
  • Hago una dieta muy estricta y de ese modo me quito esta grasa tan localizada
  • Hago sauna mucho rato y perderé más peso.


PRÁCTICAS ADECUADAS

Cenar de manera moderada, por ejemplo en un plato único completo (verdura/pan integral, pescado) y postre desnatado o bien un sustitutivo que contiene todos los nutrientes necesarios.
Hacer una dieta personalizada y adecuada a tus características, te asegurará perder grasa en lugar de músculo, evitando el efecto yo-yo.

Comer 5 ó 6 veces al día es mejor que comer 3 veces al día para perder peso. El comer más veces al día estimula el consumo de calorías

El ejercicio físico, una buena dieta y la ayuda de algún producto saciante o light pueden ser suficientes para perder esos kilos que te sobran.

Para eliminar la grasa muy localizada, el ejercicio físico y una alimentación adecuada pueden ser suficiente

Para perder muchos kilos es mejor recurrir a un asesoramiento personalizado y cualificado, que determine que forma es la más adecuada para cada caso.
Fuente: dietaysilueta 

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Me fascinan los vestidos, pero no me atrevo a usarlos ya que soy gordita y temo verme más grande de lo que soy, pero una amiga me comentó que hay un libro inspirado en nosotras las mujeres gorditas se titula eXtra Lindas, en sus páginas nos enseñan cómo elegir la mejor prenda para nuestra silueta

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Quiero combinar algunos colores. hoy no quiero vestirme de negro de los pies a la cabeza, voy a aprender cómo combinar colores aún si soy gordita en el libro eXtra Lindas

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Disfruto de cada momento, disfruto de la moda, de mis looks, de mi estilo, de mi personalidad y también disfruto de la lectura… eXtra Lindas, libro inspirado en nosotras. Quiero ver detalles 

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